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春のセルフケア🌸

こんにちは

いつもKai Lani (サロン)をご愛顧いただき、ありがとうございます♡


寒暖差が大きいこの頃、調子はいかがでしょうか?


激しい気温差で自律神経のバランスを崩して疲れを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?


そんな時は、体を温めてゆっくり睡眠をとりましょう💤

睡眠時間が短い方も、睡眠の質が高まれば疲れもとれやすいです👌🏻


デスクワークが多い方は、散歩などで体を動かすと下半身の血行が良くなって眠りの質が上がります。


お仕事などで体を動かす時間が多い方は、いつもより活動を控えめにして、晩御飯は軽めに済ませると、消化よりも体の回復にエレルギーを回せるようにして眠ると疲労が取れやすいです。



花粉症🤧がある方も、しっかり休んで元気にゆとりを作りましょう💪🏻🌿✨


それと、時間はかかりますがとにかく腸内の環境を改善すること。


化学的な添加物の入った食品、小麦粉、トランス脂肪酸などをさけ、食物繊維が豊富な野菜や発酵食品を日常的に食べる事で徐々に腸内の環境が整って免疫機能が正常になり、アレルギー症状が落ち着いてきます🌈



また、春の季節は漢方医学(五行説)で言うところの木の季節🌳

植物が成長するように体も伸びやかに新しく変化し、肝臓の働きが高まり解毒も活発になります。


そこで大切なのが水分なのですが、寒さが残る中お水を取ることを忘れがちになり、体に不調がでやすくなるので注意です。





暖かい白湯を摂るようにして、水分補給をしっかりとして上手にケアして元気に過ごしましょう。

緑色の食べ物をいただくのも春の養生の一つです🫛🥢




春のケアまとめ☆

・体を冷やさないように注意しながら、お水をしっかりとる

・質の良い睡眠をとる

・緑色の野菜や食べ物をいただく

・日常的に腸活をする



サロンでは、呼吸と自律神経のバランスを整えながら、五行の氣のバランスのケアと肝臓のケアもいたします🌿🧡




すでに調子がすぐれない方も、早めのケアで元気の質を良くされたい方もご相談くださいね。


最後までお読みいただきありがとうございます。


それでは今日も素敵な1日を。


ALOHA☺️



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